Оцените материал
(2 голосов)

23 и 24 ноября прошла профилактическая акция для женщин 40+ . Акция проходила в 2 этапа: 23 ноября – в ТЦ «РИО», 24 ноября – в Перинатальном центре.  В программе: профилактические осмотры и консультации (гинеколога, маммолога, терапевта),ультразвуковая диагностика, мастер-классы по самообследованию молочных желез. Желающих пройти профилактический осмотр по данному направлению в сравнении с прошлыми годами оказалось значительно больше. Конечно, это очень приятно. Растет медицинская грамотность нашего населения, женщины стали относиться более внимательно к своему здоровью.

Цельпроведенной акции – обратить внимание женщин в возрасте от 40 до 50 лет на необходимостьболее внимательного отношения к своему здоровью, так как каждый возрастной период в жизни женщины отличается своими особенностями и возможными проблемами.

Если женщина в возрасте 40+ хочет быть здоровой, красивой и активной, то она должна вести здоровый образ жизни:

- Стремиться к нормальному весу. Это необходимо, чтобы предупредитьсердечно-сосудистыезаболевания (инфаркт, инсульт, артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца), сахарный диабет, онкологические заболевания. Научно доказано, что рак яичников и рак эндометрия у пациенток с ожирением развивается чаще.

- Придерживаться здорового питания. Первым делом, надо исключить из своего меню или хотя бы свести к минимуму высококалорийные продукты, например, майонез, печенье, в котором, как правило, много жира и сахара, конфеты, масло. Не следует забывать о фруктах и овощах. В сутки необходимо съедать 500 г овощей и фруктов.

- Включать в свой рацион продукты, богатые кальцием и белками. С возрастом начинает снижаться уровень выработки женских половых гормонов – в организме ухудшается усвоение кальция. И если получать его в недостаточном количестве с пищей, то после 60-65 лет женщине грозит остеопороз. А это –повышенная вероятность переломов. Ежедневно потребляйте молоко и кисломолочные продукты, сыр, творог.

- Стараться больше ходить пешком. Это поможет сбросить лишний вес и будет хорошей тренировкой для сердца.

- Отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Эти привычки потому и называются вредными, что плохо сказываются на всем организме женщины.

-Регулярно проходить медосмотры и углубленное обследование – диспансеризацию по месту жительства. Для женщин в возрасте 40+ особенно важны регулярные профилактические осмотры, так как с возрастом повышается риск онкологических заболеваний и это позволяет выявить заболевание на ранней стадии.

- Сохранять позитивный настрой – любить жизнь и радоваться каждому дню.

Copyright 2011 Акция «Золотая осень». All Rights Reserved.
Joomla 1.7 templates by hostgator coupon